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Healthy Recipes (Not Vegan ) ヘルシーレシピ(ヴィーガンではない)

おからくもパン

○English recipe available

あのくもパンを、さらに低カロリー・低糖質で食べられます☺︎
おから感も全くなくて、ふわふわしゅわしゅわ(´∀`)

でも麻耶はくもパンよりも普通のパンの方が好き。

カロリー: 約80kcal 糖質: 約0.3g

I’m not sure how to call this in English…

It’s similar to crowd bread, but this is more fluffy than that.And this is Korean sweet 🥰🇰🇷

In this recipe, you can make it more low calories, and low carb than original one !❤️‍🔥

Calories: about 80kcal Carb: about 0.3g


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材料 (1個分)

卵白        卵3個分
ラカント      大さじ2
おからパウダー   大さじ1

作り方

1
オーブンを180℃に予熱し始める
2
ボールに卵白を入れて、もったりするまで撹拌する
3
ラカントを入れ、ツノが経つまで撹拌する 
4
おからパウダーをふるいいれて、全体がよく混ざるまで撹拌する
5
クッキングシートを敷いた天板の上に山になるように乗せる
6
180℃のオーブンで15分焼く

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Low carb ・Gluten Free Recipe 

Ingredients (1 piece)

Egg white for 3 eggs
2 tbsp monk fruit sweetener 
1 tbsp Okara powder

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1
Start preheating the oven to 180 ° C
2
Put egg whites in a bowl and stir until fluffy.
3
Add monk fruit sweetener and make meringue.
4
Sift the okara powder and stir until the whole is well mixed.
5
Place it on a top plate with a cooking sheet so that it forms a mountain.
6
Bake in the oven at 180 ° C for 15 minutes

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おからパウダー/ Okara powder

ラカント/ Monk fruit sweetener

作成者: maya

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